48 horas después de la operación

Aquí me encuentro delante de mi portatil, con la pierna en alto escribiendo estas líneas. Lo primero que tendría que decir que se me hace raro hacer la crónica de una operación, me gusta más hacerlas de las carreras, por mucho que se sufra en ellas.

La parte positiva es que no hay mucho que contar, entré al quirófano sobre las cinco y las cinco y media ya estaba en la sala de reanimación, primer elemento positivo, no pude ver la operación, pero si escuchaba al Doctor traginar con mi rodilla y la rapidez y ausencia de otros males mayores me daba mucha esperanza. Me comentó al terminar que todo había ido bastante bien y que había dejado bastante trozo de menisco interno, algo más que positivo.

Me operó el Dr. Martinez Pagán del Instituto Traumatológico del Sureste, me podía haber operado con algún médico más "famoso", pero siempre he acudido a este centro con las diversas lesiones que he tenido y siempre me ha tratado de maravilla, con lo que está vez y aunque todavía sea pronto para decirlo no iba a ser una excepción.

Así pues y siguiendo indicaciones del Dr. tengo que estar en reposo hasta el Martes que viene, cuando me retirarán los puntos y se determinará que tipo de rehabilitación debo hacer. Lo mejor de todo es la casi ausencia de dolor en la rodilla después de la operación, por lo cual estoy bastante esperanzado. De hecho y de manera ya un poco alocada he estado mirando el calendario de carreras y viendo donde podría volver al apasionante mundo de las carreras, pero prefiero tomarlo con calma y seguir al pie de la letra todas las instrucciones del Traumatólogo.

Esperando al quirofano

Lamentáblemente y después de intentar sortearlo, no he tenido más remedio que acudir a la artroscopia para intentar salvar mi rodilla derecha, el próximo martes todas mis esperanzas están puestas en que solo tenga, al menos como así decía la resonancia, el menisco roto y sobre todo que se pueda quitar la menor parte posible, que me permita volver a los entrenamientos con relativa facilidad.

No me quiero poner tiempos de recuperación, es muy posible que no haya más medias hasta después de verano y quien sabe si podré o no seguir corriéndolas. Para quitarme el gusanillo el último día de año, como casi siempre, corrí la San Silvestre de Murcia, cada vez más numerosa, pero igual de desorganizada que otros años, mejoró la salida ocupando la Gran Vía entera y el recorrido haciéndolo algo mas largo que el año anterior, aun así no mucho mas de 6.700 metros, frente a los sempiternos 7.200 anunciados. El problema llegó en la zona de meta, insuficiente a todas luces, misión casi imposible pillar algo de hidratación, no hablemos del fiasco de la devolución de los 5 euros del chip.

En cuanto a mi carrera, intente no cebarme en exceso, ya que sabía que notaría la falta de entrenamiento, más bien la ausencia de entreno, ya que en los últimos meses, me he dedicado básicamente a trabajo de gym y largas caminatas para no perder mucha masa muscular. Mi tiempo 31:26, a 4:40km, no esta nada mal para alguien que ha cogido casi 7 kilos desde el mi último maratón. Perdonad la calidad de la foto, no he encontrado otra en internet.

Lo dicho, deseadme suerte y como tendré mucho tiempo libre al tener que estar en casa sin apoyar la pierna ya iré contando como voy evolucionando.

Rotura Meniscal y edema oseo subcondral del cóndilo femoral

Toma ya...

Ese es el resultado de la RMN, lo del menisco era lo esperado, porque es algo que sé desde hace más de 12 años, pero lo del edema si me tiene mosqueado, porque desde Nonduermas no he terminado de recuperarme, sigo con ciertas molestias en la cara interna de la rodilla y estoy ciertamente preocupado.

La intención es aguantar un tiempo, con gym, para fortalecer cuadriceps, reposo y glucosamina para intentar volver en el plazo de un mes a los entrenos, si la molestia continua, irremediablemente tendré que pasar por el quirófano para una astroscopia y posiblemente la temporada 10-11 esté casi acabada.

Os mantendré informados

Carrera Popular Nonduermas, toca parón.

Primero pedir disculpas a mi escasa audiencia por la tardanza en actualizar, pero no ha habido carreras y el entreno ha sido más bien escaso.

Segundo y para poner en antecedentes hace unos días haciendo cuestas me dio un tremendo pinchazo en mi maltrecha rodilla derecha, la cual arrastra de más de una década una rotura de menisco que salvo pequeños sustos no me ha impedido progresar en mi reciente carrera de runner. Al principio pensé que era el típico pinzamiento que a veces me da, pero después de salir un par de rodajes me di cuenta que no parecía lo mismo, así que descansé cinco días antes de la carrera de Nonduermas e intenté tomarla con calma.

Así me presenté en la salida con la idea de no padecer como el año anterior que arrastraba una lesión en el peroneo que luego lastró mi preparación al Maratón de Nueva York, Foto a la salida.

Decido salir muy tranquilo, la idea, a 5:15, como siempre difícil de cumplir, los dos primeros kilómetros clavados a 5'/km, acompaño a un corredor en ciernes al que intento animar para que me siga todo lo que puedo, empiezo a prometérmelas muy felices, de momento no da demasiado follón la rodilla, intento no "cocerme" mucho, pero el km 5 ya me sale a 4:45, en el paso por meta, empiezo a sentir una pequeña molestia, que con el paso de tan solo un par de kilómetros se convierte en un dolor punzante del todo insoportable que me obliga incluso a detenerme en el kilómetro 8, solo quedan dos kilómetros y medio, pero son el peor calvario que recuerdo, andando también voy jodido así que como puedo arranco, pero cada talonamiento es un aguja en la cara interna de mi rodilla.

En esos momentos descubro una faceta atlética, la marcha, veo que haciendo los paso muy cortos y casi sin levantar los pies del suelo, puedo medio correr y así llegar a meta, algunos corredores me animan y otros me dicen que debería ir andando porque me voy a destrozar, pero ya está claro que hay que llegar. Con mucho sufrimiento entro en meta con un tiempo real de 56:20, mi peor tiempo de los tres años, pero aun sale una media decente, 5:17, para lo que he pasado.

Ahora ya tengo cita con el traumatólogo, esperando que a lo sumo sea la típica tendinitis que con antinflamatorios y reposo, me deje en el dique seco el menor tiempo posible.

Media Maratón Almansa, mercenario

Ayer nos encaminamos a cerrar la temporada como la anterior en Almansa, como siempre llena de corredores y público. La intención era no sufrir en exceso y dejarse llevar.

Salí con Javi, usual compañero, con ritmos bastante vivos para Almansa, menos el kilómetro inicial todos por debajo de 5', incluso alguno sobre 4:45, se que voy por encima, pero pienso en el primer paso por meta y ya que se marche y bajar algo el ritmo. por esos kilómetros hace mucho calor, eso si menos que el año pasado, sobre 24º, algo de humedad y ya sabemos como son las cuestas en Almansa.

En el primer paso por meta, ya yendo sólo, veo que las piernas se me engarrotan sobre manera, es difícil describirlo, aunque la causa es mas que lógica, la alergia y la falta de oxigeno con la que he ido corriendo los 10 primeros km. Hasta el punto de que tengo que parar sobre el km.12, pienso en retirarme, la línea de meta está cercana, pero entonces es cuando me digo, no me he hecho 300 km. para abandonar, así que cambio el chip y me digo llega como sea y al menos te llevas la bolsa del corredor, por eso lo del titulo de mercenario.

Los siguientes km, siguen con el calvario, sobre el km. 15 vuelvo a parar y caminar un rato, esta vez casi medio km. Ya se que voy a hacer peor tiempo incluso que el año anterior, incluso si sigo así por encima de dos horas, por lo que retomo mi marcha cansina, en la última rampa del km. 18, vuelvo a parar para beber agua, de aquí a meta ya es casi todo bajada. Retomo la marcha y ya hace mucho menos calor, incluso me permito acelerar, llegando a bajar de 5' los dos últimos km, para entrar en meta con un sonrojante 1:52:53, puesto 2.428 de 4.026, foto entrando en meta.

Después de dos años seguidos de calvario, lo mejor es saber el por qué, ya tengo muy claro que debo anticipar el final de temporada a principios de Mayo y desde luego ir a Almansa como espectador más que como corredor.

Ahora un descanso de al menos tres semanas y a planificar el maratón de Otoño, Lisboa gana enteros.

Media Maratón Alcantarilla, clavado

Ayer me dispuse a correr la penúltima media de la temporada, después de una par de semanas de inactividad por una micro rotura en el soleo y ya con la alergia afectando a mi capacidad pulmonar, las expectativas eran no sufrir en exceso. Más si cabe viendo el día que nos regalo el tío "Lorenzo", más de 23º desde la salida, un día de esos que lo que menos apetece es correr.

Lo primero que se observa es que no hay mucha gente, no debemos llegar a 500, bueno para correr al principio, malo después porque te quedas más sólo que "carracuca". Tras la pertinente visita al w.c. casi con el tiempo justo, un día de estos me pilla el toro, me coloco en la salida, no quiero ponerme muy adelante para no coger una inercia errónea.

Se da el pistoletazo, comienzo más rápido de lo previsto, tengo intención de hacer 1h43, sufrir lo justo, por lo que la idea inicial es salir a 5'/km y luego apretar, pero claro nunca se cumple lo que dice antes de salir, los primeros km, salen todos entre 4:45 y 4:50, el km 5 lo paso en 24' y el 10 en 47:49, ya voy por encima de lo previsto, en ese momento veo que con el calorazo que pega, en algunas zonas del recorrido es desolador no hay ninguna sombra, lo más que puedo es pegar un capuzón de escandalo y arriesgar significa estar en 1h40, así que prefiero acoplarme con algunos corredores e intentar bajar un poco el pistón.

Hay que señalar que el recorrido no es llano ni mucho menos, es muy "perro", mucha subida y bajada, amén de dos puentes en ambos extremos del recorrido que se agarran tela, con el añadido del calor. Después de pasar el 15 en 1h12, veo que ya voy más justo, en ese momento si que bajo algo el ritmo y algunos kilómetros me salen por encima de 5'/km. Intento tirar de un acompañante anónimo que va más castigado que yo, pero cuando quedan un par de km, subo el ritmo para hacer el último km en 4:30, acabo con buenas sensaciones en 1h:42:58, de ahí el título de la entrada.

Lo mejor, saber contemporizar y no exprimirse para sufrir sin beneficio, y aun así haber podido ir lo suficientemente rápido como para acabar de la mitad de los llegados. Todo ello en un día de mucho calor y con un circuito rompepiernas. Os dejo el enlace de mi página de Strands donde se puede ver que de llano no tenía nada. http://www.strands.com/MICHEAL_ANGLO/posts/20654564

A liquidar la temporada en Almansa y a pensar en el otoño, quien sabe si con un maratón en el horizonte.

10 km San Javier, la triple corona

El pasado domingo me encaminaba hacia mi tercer reto de la temporada que ya va dando sus últimos coletazos. Lo primero que tengo que señalar es que con todas las fiestas, hay que recordad que en Murcia después de Semana Santa tenemos otra semana más de fiesta no pude preparar esta carrera como me hubiera gustado, pero aun así me presente en San Javier para disputar este recién estrenada prueba, con luces y sombras, poco destreza en el reparto de dorsales lo que provocó, eso si con buen criterio de los organizadores un retraso de 20' para dar tiempo a todo el mundo a calentar correctamente. Foto en la espera.

La salida por dorsales por tiempo estimado, otra gran acierto, y lo mejor la gran mayoría de gente lo cumplió, yo me coloque en el tercer o cuarto, no recuerdo, pero estaba bastante adelante. En la salida me "enjugasque" un poco con otro corredor y cuando se dio la salida el garmin no había captado los satélites, eso sí lo hizo tras escaso 150 metros, el primer km, en 4:12, demasiado rápido aunque no me fío mucho del punto km. de aquí hasta la playa todo bajada, con viento suave de cara, pero que molesta bastante, no hay muchos corredores no consigo encontrar un "partner", ese que me marque un buen ritmo, de hecho casi me cuelo en un hueco de alcantarilla, por esos km, ya con mi garmin, todos entre 4:40 y 4:28, me cuesta mantener un ritmo fijo.

Paso el km 5 en 22:28, lo cual me deja bien colocado si consigo mantener el ritmo para el objetivo de bajar de 45', comienza la ligera subida a meta, ahora con aire a favor, aquí es donde empiezo a notar las salchichas, pancetas, morcillas y demás prevendas que tanto disfrute los días anteriores. La mente intenta apretar pero las piernas dicen que por debajo de 4:30 "nanai".

Encaro la llegada a meta se que voy justísimo para lograr el objetivo, aprieto y el último km si me sale a 4:16, llego a meta con un tiempo de 44:21 tiempo neto, 44:28 total. foto entrando en meta

Estoy contento pero no del todo, se que podría haber ido más rápido y tengo muchas dudas de la distancia de la carrera, es cierto que hubo dos veces que la mayoría de la gente recortó mucho en un parque, ojo yo también, porque parecía que sino lo hacías eras el pringao de la carrera, pero en algunos puntos km, salían cosas muy raras de tiempos, tampoco era el recorrido exacto que la organización había facilitado previamente, tenía unas ligeras modificaciones, tal vez las justas para que les faltaran según mi gps al menos 200 metros. Se que es un poco "tocapelotas", pero me gusta comprobar la exactitud de los recorridos.

De todas formas lo importante es quedarse con que he hecho MMP este año en las tres distancias, 10 km, Media y Maratón, ahora a descansar, que coño a seguir corriendo...