¿Es el Running barato?

A raíz de un comentario que vi en un blog sobre la gran oportunidad de salvar la crisis con la práctica del running, me pregunto acaso no es el running un deporte un poco sibarita.

Todos sabemos que se puede correr con unas kalenji, una camiseta de algodón y un pantalón corto, pero quien de los que son runners y los que aspiramos a serlo, no tiene de todo y para todo en esta afición-deporte. Expondré mi caso y el coste de cada cosa, a ver que os parece a los más veteranos.

Hace menos de un año empecé a plantearme en serio competir, antes solía correr un par de días a la semana 8-9 km, para mantener la forma, pero desde aquel momento. Llevo dos zapatillas, unas Mizuno Wave Inspire y las actuales (que ya les toca casi el cambio) Saucony Hurricane, entre las dos unos 210€, camisetas para entrenar, tendré unas cinco, todas claro, dri-fit, algunas sin mangas, adidas, nike, NB, vamos unos 150€. Suelo utilizar mallas, más algún pantalón con malla debajo también, otros 150€. Luego tenemos calcetines, dri-fit, mas un par de medilast, 80€. En ropa de invierno otro desembolso, Cortavientos, 60€, camisetas manga larga, 60€ y gracias que vivo en Murcia que no hace mucho frío...

Ya tenemos casi el gasto en ropa, pero amigos, quien no tiene pulsometro, yo también empecé con un polar muy sencillito, el F5, sobre 50€, pero claro luego no estaba codificado y era complicado para controlar las series, asi que a por el CS 100, 130€. Ahora nos toca la hidratación pre-carrera, botellitas de Isostar de "a euro el medio litro", ni se sabe, un calculo, 50€.

Pero claro siempre nos lesionamos, visita al fisio 30€, estudio de la pisada y plantillas, 240€, cremita traumeel, 10€ y no me dura ni 20 días, más luego, el gasto en esparadrapo, bolsas de hielo, voltaren gel, etc...

Luego tenemos las inscripciones de las carreras, eso si en ellas, al menos te dan cosillas que pueden paliar esta sangría, pero siempre que te vengan, porque los que somos mas bien grandes y llegamos de los últimos no siempre cojemos lo que nos queda mejor.

Así pues es el running barato....

Semana de entrenos

Otra semana que termina, ya encarando la preparación para la Media Maratón de San San Javier del próximo 9 de Noviembre.

Esta semana no ha estado la cosa nada mal, el lunes al ser festivo aproveché para ir a Sierra Espuña y con mi mujer y unas amigas hicimos una "andada" de 1o km, un buen sube y baja, en dos horas y poco, que me vino al pelo para descargar un poco las piernas, Martes y Jueves como siempre visita al gym, este jueves ya empecé a trabajar los abductores.

El miércoles fue para series, 5x1000 con 90''Rec, y la verdad muy bien, salieron a 4:53, 4:44, 4:41, 4:33 y 4:21, esta última es mi serie mas rápida desde que he empezado con esto en serio, lo mejor fue acabar con buenas sensaciones, y sobre todo cumplir a rajatabla con las recuperaciones.

Ayer sábado tocaba rodaje largo, 16,2 km por la orilla del rio, esta vez solo con Angel, ya que Javi tiene una pequeña lesión en el gemelo, de nuevo muy buenas sensaciones, el tiempo total 1:24:53, a 5:14 de media, un buena progresión ya que los medias de paso cada 5 km, fueron 5:28, 5:14 y 5:05, el ultimo km algo por debajo de 5'/km.

Queda dos semanas de entreno duro para esta media, que aunque sea solo para cojer el pulso a las medias de nuevo, espero bajar mi único registro en media en algún que otro minuto, todo lo que sea bajar de 1:53:00, ya sería una buena mejora y un aliciente para intentar el año que viene acercarnos al ansiado 1:45:00

Mi primera y única media hasta el momento

Aunque hace ya más de medio año que corrí en Torrevieja mi primera media, como no tengo más carreras que mostrar, empiezo por esta, he de decir que no volví a correr otra porque llegue lesionado a mi objetivo de correr la media de Murcia y estuve tres meses parado, por culpa de la dichosa periostitis.

Aquel día de febrero amaneció lluvioso y ventoso, con lo que pensé que suerte la mía, vaya una carrera para estrenarse, dormimos en la playa, cerca de Torrevieja, habíamos recojido el dorsal el día antes, para evitar muchas colas, la primera sorpresa fue ver tanta gente, pensaba que con la lluvia la asistencia se retraería mucho.

Después de calentar y pasar por el oportuno w.c. se da la salida, mis compañeros de fatigas, Javi y Angel, salimos bastante tranquilos, intentando al principio eludir los charcos, cosa bastante difícil, los primeros km. se hacen bastante fácil, pienso que sobre 5:45 el km, al km 7,5 único punto de control intermedio pasamos a 5:34, a partir de ahí, practicamente cojemos un ritmo constante de 5:30, la prudencia es fundamental, no sabemos lo que es correr mas de 16 km.

Sobre el km 14, Javi decide irse hacia adelante, nos empezaba a llevar con el gancho, pasamos por el 15km practicamente con el mismo ritmo, en ese punto de avituallamiento, decidimos darle al gel, en el 17, viene lo peor, subiendo hacia la mata, el aire en contra empieza a hacer estragos, los mismos que empieza a hacer el gel en mi estomago, de manera fulminante empiezan a darme unos apretones tremendos, que conste que había probado estos mismos geles (infisport) varias veces antes, sin ningún problema, de manera que antes del 18, veo un descampado con un camión, me digo esta es la mía, cual fue mi sorpresa al ver que antes algunos habían pasado lo mismo que yo, no creo que perdiera mas de 40', Ángel siguió su ritmo, lo cual me sirvió, porque al volver a carrera lo veía a lo lejos y lo tenía como referencia.

Desde ese momento, por arte de magía o por el efecto de la taurina, jejeje, empiezo a ir bastante bien y le doy por apretar, en el sentido running, hasta meta, intentando cojer a mi compañero, voy pasando a uno tras otro, sinceramente creo que esos tres km, los hago sobre 5:10, me voy motivando por que veo que voy acercándome a mi compañero al que alcanzo a falta de 300 metros a meta, me mira sorprendido y le digo ya estoy aquí...

Al final entramos en meta juntos con un tiempo de 1:56:41, contento y algo cansado después del esfuerzo de los últimos tres km, rápidamente a cambiarse de ropa y a intentar no cojer una pulmonía.

Como primera experiencia muy positiva, lo peor el tiempo y el haberla preparada de manera tan acelerada lo que hizo que me lesionara a las pocas semanas.

Primera prueba

Vamos a adentrarnos en el maravilloso mundo de los blogs, como primera entrada no se muy bien que poner, solo que durante los ultimos meses he estado leyendo varios blogs de aficionados al dificil arte de correr en tus ratos libres y me dije, porque no y aquí estoy, parto con la premisa de mi falta de tiempo, pero intentaré ir actualizandolo de vez en cuando. Daré información sobre mis progresos, si los hay, y espero los sabios consejos de los que llevan mas tiempo que yo en esto.

Ahora mismo, mi plan de entrenamiento es bastante simple:

Lunes: 11-12 km, entre 5:30 y 5:40 el km
Martes y Jueves, Pesas, cada dia una rutina, los martes, Pecho, Cuadriceps, Triceps y Gemelo, los jueves, Hombro, Femoral, Biceps, Dorsal
Miercoles, Series, ahora 4x1000, entre 4:40 y 5:10
Sabado, tirada larga de 14 a 16 km, el ritmo el que me dejan mis compañeros de fatigas, normalmente entre 5:10 y 5:25 el km.

Objetivo mas cercano, la Media Maratón de San Javier, objetivo último, estar casi a tope en Febrero para intentar acercarme a 1:45:00 en Torrevieja'09.