El azote los elementos

Mi gozo en un pozo, el pasado Sábado, justo cuando entrabamos en Benidorm para recojer el dorsal, recibimos un msm de la organización anunciando la suspensión de la prueba, debido al incendio que se originó en una sierra cerca de Benidorm. Foto del incendio.

Fue una gran decepción, porque sinceramente creo que la había preparado bastante bien, pero no queda otra que esperar a la próxima, es posible que corramos en Orihuela, aunque solo serían entonces 15 días entre esta y Torrevieja y parece mucha tela.

Así que sigo siendo un aspirante a runner...

Larga vida al control de pronación

Se que es un un título un poco excéntrico, pero es lo que siento, desde que volví a las zapatillas con mi amado control de pronación, todo vuelve por sus fueros, las molestias en la parte baja de la tibia, prácticamente han desaparecido, no hay que lanzar las campanas al vuelo, pero el horizonte se presenta muy positivo, visité de nuevo al podólogo para que me modificara las dos plantillas que tengo, no contento con eso, me hizo otras, bueno la base de una plantilla hasta que tenga las otras, pero vamos con estas voy bastante bien.

Esta semana he vuelto por fin a las tres sesiones, mas dos bastante duras de gym, que me dejaron las piernas cargaditas, el Lunes hice 12,2 km, bastante suave salieron a 5:09, el Miércoles volví a hacer series después de casi dos meses y vaya si se nota, mi intención era hacerlas entre 4:35 y 4:15, y los 5x1.000 salieron a 4:36,4:30, 4:28,4:23,4:21, pero sufriendo bastante, eso si manteniendo las recuperación de 90''. Me cuesta ir rápido, pensaba que podía hacercarme a 4'/km, pero parece todavía lejano.

Hoy ha venido lo mejor en el rodaje largo, como siempre 17,2 km por el río, esta vez solo con Angel, salimos un poco enchufados y el primer 5.000 sale a 5:10, el segundo a 4:58, por primera vez ese parcial ya está por debajo de 5, el tercero el ritmo no decae, aunque nos damos cuenta que vamos ciertamente rápido, sale a 4:48, los dos últimos 2.2 km se agarran bastante, yo llevo las piernas muy pesadas de las sesiones de pesas y los hacemos a 4:35, dando un tiempo total de 1:24:48, por primera vez en una tirada larga, la media baja de 5', se queda en 4:56, parece que queda poco para poder quitar lo de aspirante, jejeje.

Esta semana sesión el Lunes, el Martes fisio, otra sesión muy suave el Jueves y a descansar para la Media de Benidorm, en la que es posible que podamos bajar de 1h45, aunque no las tengo todas conmigo, pienso que ya mejorando el tiempo de San Javier estaría contento, si conseguimos parar el crono en 1h44, se desbordará la euforia en la "gran manzana española".

Zapas nuevas e ilusiones renovadas

Empezamos un nuevo año con ilusión, pero tambien con precaución. Ayer me lié la manta a la cabeza, me pase por el Forum para ver que había y vi las Saucony Guide a muy buen precio, 83€, asi que suma y sigue. Mañana les dare algo de caña por el rio a ver como responden, el lunes tengo cita con el podologo.

En cuanto a la planificación de la temporada sino hay contra-tiempos, empezaremos a competir en Benidorm el 25 de enero para luego ir a la Media de Torrevieja el 22 de febrero. En estas espero estar por debajo de 1h45, el sabado pasado en un entreno por el rio, hicimos 17,2 km y nos salió a 5'03, y yendo relativamente tranquilo en la primera parte, eso si acabando sobre 4'30 los ultimos kilometros.

No me fijo retos mas allá de estas dos medias, mi intención es no abusar de las carreras, el año pasado sólo pude correr dos, por consiguiente, todo lo que sea correr este de 4 a 5 medias estaría muy bien. Ahora a entrenar duro para bajar ese kilillo que hemos cojido en Navidades y si nos respetan las lesiones a dar guerra en los próximos meses.

San Silvestre Murciana

Primero de todo, Feliz año a los seguís mis andanzas. Aye corrí la ultima carrera del pasado año y la primera en la que repito, antes de pasar a contar mi actuación he de contar más cosas de la prueba.

Este año el recorrido ha cambiado ligeramente, si bien la distancia es la misma, 7100m aunque anuncian 7200m, para evitar problemas entre los doblados y los primeros, se empezaba en un sentido y al llegar a linea de meta se giraba 180º para volver a linea de salida pero en sentido inverso. Me parece correcto, pero se debería haber anunciando, yo iba con mis km, bien medidos en el Googgle earth y me sirvió de bien poquito.

También es de agradecer que hubiera chip en la carrera, así se evitan las aglomeraciones para pasar el lector de código de barras, otro aspecto mejorado. Foto en la linea de salida.

Pasamos a los menos bueno, la salida no es que fuera un desastre es que aquello fue la marabunta, en parte no es culpa de la organización si cientos de corredores se colocan de los primeros y cuando se da la salida van prácticamente andando, un chaval se cayó, sí a eso le sumamos que a 50 m de la salida tenemos la primera curva y que la gran vía solo estaba habilitada en parte y con conos e incluso motocicletas paradas en mitad de la vía, vamos un desastre de no menos de 1 km.

En cuanto a mi actuación es para estar contento, aunque ayer tenia una sensación ciertamente agridulce y no se muy bien por qué, el problema de la salida, el cambio de sentido, me hizo estar bastante nervioso al principio, me agobie bastante al no poder correr y empecé muy acelerado, iba con mis dos compañeros de fatigas, con el revuelo inicial perdí a Javi e intente correr mucho para verle, iba literalmente subido por las aceras, creo que esa parte la hice incluso por debajo de 4:30, una vez que se estabiliza la carrera me doy cuenta del grave error de salir así, no es mi forma de correr y se que lo pagaré, llegamos a la primera vuelta y entonces nos alcanza Javi, que se muestra sorprendido por lo rápido y alocados que hemos salido. El entonces decide apretar y le dejamos marchar, ni Ángel ni yo vamos para tirar cohetes.

Según los tiempos oficiales, pasamos por el km 4 en 16:49, pero algo no cuadra, porque sale a 4:12 y eso es mucha tela para un servidor. En la segunda vuelta decidimos mantener el ritmo como podemos y si quedan fuerzas apretar un pelin ya en la gran vía, con lo que nos plantamos en meta con un crono oficial de 32:35, tomado por mi 32:04, no se muy bien porque no sale el tiempo real en las clasificaciones. La media 4:31, todavía lo miro y me cuesta creerlo. Foto a la llegada.

Espero adaptarme mejor a este tipo de carreras cortas, porque no he disfrutado nada, aunque parezca contradictorio, en una media se disfruta mucho más.