Ya menos de cincuenta días es lo que queda para coger camino el Puente Verrazano, conforme se acerca veo que lo estoy preparando pero que no llego a tiempo de no sufrir como un perro.
Esta semana no he llegado a 50 km, hice un rodaje de 15 km por el río, una de series de 3x3000 en 14:50, 14:26 y 13:39, de nuevo salí muy contento de Monteromero, apretando al final y con muy buenas sensaciones. Hoy un rodaje de 20 km, saliendo desde el Cordillera por el reguerón y subida al Monte, esta vez solo hasta el Valle Perdido y vuelta por al Fuensanta a 5:25 de media y lo más importante con sensación de haber podido estar otros 10 km corriendo sin muchas pegas.
El problema es que queda poco tiempo, que por temas de trabajo tengo que ausentarme durante algunas semanas un par de días que me voy fuera y lo tengo muy complicado para cuadrar los entrenos. Esta semana que entra quiero hacer otro rodaje largo el Lunes, superar los 20 km, luego uno suave, una sesión de series en escalera no muy duras y el Domingo compito en la carrera de Nonduermas, donde la intención es rebajar el tiempo del año pasado pero sin hacer locuras, lo importante ahora es seguir acumulando kilómetros.
De momento en el Powerbreathe voy por el nivel 3, nunca sabré si funciona o no, porque está claro que estoy mejorando, pero hay una base de entrenamiento y una alimentación muy cuidada que impiden saber que porcentaje de mejora aporta cada una.
Esta semana tengo que hacerme un análisis, para comprobar como van mis niveles, sobre todo la ferritina.
No me da pereza
Hace 4 años
3 comentarios:
Hola Micheal,
Estás con ilusión que es también muy importante aunque te puedan faltar algunos kilómetros.
El Puente de Verrazano te espera, y cuando lo cruces vas a ver cómo todo el sacrificio que estás haciendo ha valido la pena.
Un abrazo
Hola Micheal, soy David, ánimo que te queda nada y cuando acabe Septiembre estas en capilla, los días que te vas de viaje aunque te sea complicado si puedes mete algun día aunque sean 20', esto le viene muy bien al cuerpo que no se olvida de correr, aunque parezca que no es nada 20' hacen mucho. Cuando me viste, vendría del area recreativa la balsa, ya que a veces hago este circuito, desde el area recreativa la balsa hasta la fuensanta y vuelta y le doy algunas vueltas, que es lo que te comente es durillo, pero no son las paredes de subir al relojero. Te veo en Nomduermas (aunque no se si te reconocere ya que no me quedo con laas caras), un abrazo
Hola Micheal, ya verás como llegas a tope a tu gran cita, a veces es mejor llegar un poco corto de forma que pasado, tu ilusión y tu corazón pondrá lo poquito que te falte, así que muchos ánimos. Por cierto, yo también iré a Nonduermas, seguro que bajas tu marca sin ningún problema, un saludo.
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